Régime Méditerranée

Le principe? C'est une alimentation équilibrée, riche en fruits et en légumes, pauvre en graisses animales.
Normal pour la méditerranée. Sans compter qu'une tomate de Crète aura mille fois plus de goût que celle, souvent hors-sol, d'Europe du Nord.
En outre, le soleil apporte son lot de vitamine D qui manque aux populations du Nord.

Les grandes lignes?

- Abondance de fruits et de légumes (tant qu'on veut!).
- Abondance de céréales.
- Abondance d'ail et d'oignon.
- Utilisation de l'huile d'olive comme corps gras.
- Grande consommation de poisson.
- Yaourt et fromage au quotidien.
- Vin rouge (modéré!) au quotidien.
- Consommation limitée de pouletet d'oeufs.
- Consommation très limitée de viande rouge !